こんにちは、『自由なキッチン』ブログを書いているRineです。
今日は、キューピーから発売されている睡眠改善サプリ「リラーレ」のレビュー記事になります。
皆さんはよく眠れていますか？
私は、最近なんだか夜中に目が覚めることが多くなりちょっと困っています。
よく眠れない原因はストレスだとも言われますが、そう言えば最近仕事が忙しいのでそれが原因でしょうか。
今回は、睡眠の質を高めると評判のキューピー「リラーレ」を最近飲み始めましたので、そのレビューとネットでの口コミなどを紹介します。
睡眠は大事なんだよ
睡眠は人間にとって非常に重要な生理現象の一つで、疲労回復やストレス解消、記憶の定着や整理、肥満の防止など多くの役割があります。
そんな大事な睡眠ですが、家に帰ってからすることも多かったり、LineやYouTubeなどパソコンやスマホを見ているとついつい深夜になることもあります。当然睡眠不足にね。
睡眠不足になると、昼間に眠気が残ったり、集中力が低下したり、イライラしたりね。また、免疫力の低下などが起こり日常生活などにとっても響いてくるんですね。
睡眠不足を解消するために起床時間を毎朝一定にした方がいいとか、朝起きたらすぐに日光を浴びるたら良いとか、適度な運動をしなさいなどと一般的に言われていますがこれがなかなか実践できないです。
実際にやっている事と言えば、セレッシャルのハーブティーを飲むとか、寝室を暗めの暖色の照明に変えたり、当然スマホは見ないようにしています。
最近ハマっているのは、アロマキャンドル！
リビングを暗くして、アロマキャンドルの香りで癒されます。詳しくは別の記事で詳しく説明しているので見てくださいね。
アメリカ製アロマキャンドル｜WOODWICK（ウッドウィック）で大事な夜を過ごしたい
睡眠の質を良くする「リラーレ」を飲み始めました
そんな睡眠不足の私が、最近買ったのがキューピー（マヨネーズでお馴染みの）から発売されている「リラーレ」っていう機能性表示食品サプリ。
いろいろ、環境対策はしましたが最終的には薬に頼るしかないかな？
でも睡眠不足は重篤な症状ではないので睡眠薬を処方してもらうまではなく、何となく健康食品で済ませたいと思ったからです。
良い睡眠が取れる代表的な食べ物は、乳製品・青魚・大豆・バナナ・玄米が代表的。
でも、これって日常的に食べているのでこれ以上のものはないかとな？と検索すると、この機能性食品「リラーレ」を見つけました。
キューピー リラーレのような機能性表示食品を摂取することで、睡眠の質の向上に役立つことが報告されているらしい。
成分
成分表を見ると「キューピー リラーレ」はラマフ葉抽出物加工食品でこれが良い睡眠のためのキーワードになるみたい。
ラフマは中国北西部にかけて原産するキョウチクトウ科の多年草で、中国では昔から葉を薬草としてお茶として飲まれていました。そして、この葉にはラフマ由来のヒペロシドとイソクエルシトリンが含まれ、これが睡眠の質（眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感）の向上に役立つことがわかっています。
リラーレのパッケージにある「睡眠の質を向上してくれる」は、このラマフの葉の成分によるものだったので安心しました。だって、変なお薬だったら嫌だからね。
飲み方
リラーレは1日2粒を目安に飲みます。
私は夕食の後２つぶ飲んでいます。忘れちゃった時は、遅くても寝る３０分前には飲んでるかな。
サプリはとても小さく飲みにくかったり苦しくはないよ。
飲むと、身体の内側から働いてよく眠れるようになるんだって♪
リラーレを飲んでみた結果
ここでキューピーの「リラーレ」を一ヶ月飲んでみた結果をお知らせしま〜す。
飲み始める前
グラフでもわかると思いますが、１時から２時ぐらいに目が覚めるんですよね。
しばらくしたら、また寝ちゃうんですけどどうも気になります。
２週間目
リラーレを毎日飲み初めて２週間目になります。
飲み始めて四日めぐらいから夜中に目を覚まさなくなりました。
今までの睡眠時間は５時間くらいだったのが６時間から７時間近く寝れるようになったんです。おかげでその日は一日中スッキリで仕事が捗っていま〜す♪
わたしの結果は
「リラーレ」を飲んでみたわたしの結果は、「効果があった」と大きな声で言えま〜す。
包装は３０日分なんだけど、全部は必要なかったみたい。でも止めちゃうと元に戻るのかな？
価格が結構お高めなので今後も続けるかどうかは思案中です。
それと、人によって効果はさまざまなので結果は参考程度と思ってくださいね。
リラーレの口コミを紹介
ついでに「リラーレ」の口コミもまとめました。
口コミには以下のような感想がありました。
肯定的な意見
- 小さめの粒で飲みやすいです
- 有名メーカーのキューピーの商品なので安心感があります
- 飲んで寝るのと飲まないで寝る時の寝起きのしんどさが少し改善したように感じました
- 効果はあると思います。飲んでから寝るまでの時間が短くなりました！
- 夜中に起きなくなり、朝もスッキリと起きられるようになりました
否定的な口コミ
- 不眠で少しは期待しましたが寝つけません。リラックス効果もわかりません
- かなり期待していましたが効果はイマイチでした
- まぁ思ってたよりは睡眠の改善に繋がらなかったので評価しません
- 寝つきが早くなることもなく、深い眠りについたということもない
- 夜中に目が覚めてしまうので購入しましたが、すぐには効果が出ない
以上の口コミから、キューピー リラーレは、多くの人にとって睡眠の質の向上に役立つことが報告されていますが、効果が無かったと言った口コミも少し見受けられました。
ただ、わたしが思うには効果が無いと言っている人は、まず一ヶ月使っていないですぐに効果を求められているような内容もチラホラ。
それと「リラーレ」は薬じゃなくてあくまでもヤクルト1000のような食品に分類されるので気楽にね。
辛い不眠症の方はやはり病院に行かれたほうが早いと思います。
最後に
今回はキューピーの快眠サプリ「リラーレ」の効果と口コミについて書いてみました。
いかがでしたか(^^♪
睡眠は人生の三分の一を占める大切な時間なので快適な睡眠を手に入れてくださいね。
また、睡眠は私たちの健康や気分に大きな影響を与えるのでしっかりと眠れるように工夫しましょう。
