こんにちは、「自由なキッチン」のRineです♪
今日は、最近ちょっとだけ生活が（身体が）軽くなった話をしようと思います。
タイトルにもある通り、朝食をグノーラからアララのミューズリーに変えたら、なんと気づけば3キロ減ってました（嬉しい）。
わたしの小さな成功体験をシェアしま〜す。
グラノーラって本当にヘルシー？
もともと私はグラノーラが大好きで、毎朝のように豆乳やバナナと一緒に食べてました。あの甘さとザクザク感がクセになるんですよね。
子供の頃は主にシリアルだったかな。ケロッグコーンフレークみたいなやつね。
でも、ある日ふと成分表示を見てみると…意外とお砂糖と植物油が多め。しかもカロリーもなかなかのもの。
健康目的・ダイエット目的に始めたグラノーラ食だったんだけど、
これじゃなかなか体は軽くならないな〜と思い始めたのでした。
アララのミューズリーにチェンジしてみた
そんなとき、ナチュラル系の成城石井でたまたま目に入ったのが「アララ（Alara）のミューズリー」。
口コミで評判がよかったのは知っていたので、思い切ってグラノーラから切り替えてみました。
1000円ちょっとと少しお高いかなと思ったけど、800gも入っているので１ヶ月くらいは持つのかな？
買ったのはフルーツ＆ナッツ クランチね。（パパはもっと痩せなくちゃいけないので、クランチブレインにしてあげたんだ）
アララのミューズリーは、オートミールをベースにナッツやドライフルーツが入っていて、砂糖も油もほとんどナシ。
ナッツの香ばしさ、ドライフルーツの自然な甘さ。
加糖されていないのにちゃんと美味しくて、腹持ちもバッチリ。
初めて食べたときは正直「地味…？」「おいしくない」と思ったんだけど、アーモンドミルクとはちみつを少し足すと、びっくりするほど優しい味わいに。
今では、時間がないときは低脂肪牛乳をかけてそのまま食べてま〜す。
気づけば3キロ減！無理なし変化
そのまま３ヶ月ほど朝食をミューズリーにしていたら、なんと体重がマイナス3キロ！
食事制限も運動も特にしていなかったので、自分でも驚きだったんだよね。
- 間食が減った
- お腹が空きにくくなった
- 便通も改善
- 体重が1ヶ月で3kg減（個人差はあると思います）
おそらく、朝の糖分や脂質が控えめになったこと、そして腹持ちの良さで間食が減ったのが良かったのかもね。
思ってた以上に効果が出て、自分でもびっくりしてま〜す♪
ミューズリー生活、ゆるっと継続中
今ではすっかりミューズリーが朝の定番。
バナナ、キウイ、ヨーグルト、ナッツを日替わりで合わせて楽しんでいます。
もちろんちょっと甘いグラノーラが恋しくなる日もあるけれど、体も気分も軽くなるこの感じ、なかなか手放せないな。
おわりに｜朝ごはんを見直して、ちょっと軽い毎日へ
「最近ちょっと重たいかも」と感じている方は、まずは朝ごはんを変えてみるのがおすすめ。
特にミューズリーは、手軽に始められて続けやすいので、大人女子にぴったりだと思います。
それでは今日も、やさしい朝を。
では、またね〜
以上、Rineのリアルレビューでした💕
